Ősz van. Iskolaidő, így a hétköznapok már eleve kilőve, ha valami programot szeretnénk szervezni a családnak. Ilyenkor csak a hétvégékre számíthatunk, és reménykedhetünk abban, hogy szép idő lesz és még nem kell a 4 fal bezárkózni. Mert az ősz szép.
Az, hogy ilyenkor csodaszép színes fotókat tudunk készíteni a tájról, és az időjárás is kellemes, főleg egy jó kis túrához vagy biciklizéshez.
De mivel is tölthetjük a szabad hétvégéinket, ha a családdal közös programot szerveznénk?
1. szüretelés a családdal és barátokkal
2. gyalogtúrázás
3. kerékpártúrázás
4. geoceching túrák
5. tanösvények megismerése
6. kilátók felkeresése
7. erdei tornapályákon egy kis mozgás
8. szabadtéri fitnesz parkokban edzés
9. hegyek, dombok megmászása
10. szörfözés a Balatonban
Ezek a programok nem igényelnek különösebb rászervezést, csak azt kell kiválasztani, hogy merre is induljunk, mit is nézzünk meg. Aztán következhet a pakolás: megfelelő ruházat, étel-ital és az ún. „egészségcsomag”, melyben mindenképpen legyen fertőtlenítő szer, sebtapasz a sérülések esetén, valamint calcium a csípésekre.
Amikor az allergia gátoló tényezőként lép fel
A természetben való sétálás, kerékpározás és minden más program azoknak nem okoz problémát, akik nem szenvednek allergiában. Sajnos sokan azért nem indulnak el kirándulni, mert félnek a pollenerősségtől és hogy előjön az allergiájuk.
Van azonban megoldás az allergia visszaszorítására. No persze nem egy nap alatt, mert olyan szer nem létezik. De van mód arra, hogy gyógyszerek nélkül, csak természetes anyagok bevitelével segítsük az allergiás hajlam visszaszorítását. Így minden évszakban hódolhatunk szenvedélyünknek, a természet szeretetének, a túrázásnak.
Te egyébként tudod, hogy mitől alakul ki az allergia? Az allergia tulajdonképpen az immunrendszer túlzott reakciója, mely során a szervezetünk az ártalmatlan anyagokat károsnak érzékeli és megpróbálja eltávolítani a szervezetünkből.
Ahhoz, hogy az immunrendszerünk a megfelelő szinten működjön, szükséges a megfelelő mennyiségű D-vitamin bevitele, a C-vitamin szedése és nagyon fontos a szervezet hisztamin szintjének megfelelő szinten tartása.
Mi a megoldás, hogy ne kelljen lemondani a túrázásról?
Én eddig nem tudtam semmit arról, hogy mit jelent a hisztamin. De most már több információim is van róla, amit megosztok veletek.
A hisztamin az élő szervezetben jelen lévő természetes anyag, amely részben a szervezetben termelődik, részben pedig élelmiszerekkel kerül be. Allergia kialakulásakor ez a hisztamin anyag hirtelen és nagy mennyiségben szabadul fel a szervezetből és hatására allergiás tünetek alakulnak ki.
Ahhoz, hogy a hisztamin szintet csökkentsük, s ezáltal az allergiás tüneteket is, szedjünk C-vitamint! Már napi 1000 mg C-vitamin szedése 3 nap elteltével jelentősen csökkentheti a hisztamin szintet.
Kezdd el most a D-vitamin és a C-vitamin pótlását! Természetes alapanyagú vitaminok a természetes, szabadtéri, kirándulós programokhoz. De ezekre mindenképpen figyelj!
- A C-vitamin csak szerves anyagból készüljön, ne tartalmazzon szintetikus anyagokat, és legyen hosszú felszívódású. Ugyanis, ha szintetikus anyagokat tartalmaz, akkor a napi 60 mg-nál többet nem szabad többet beszedni, mert a vesét megterheli. Ha pedig nem hosszú felszívódású, akkor csak a vizelet lesz gazdag C-vitaminban, nem pedig a szervezetünk. A C-vitamin bevitel akkor hatékony, ha naponta 1000 mg C vitamint fogyasztunk el 30 kg-onként, és ha a C-vitamin P-vitamint is tartalmaz, mert ez segíti a C-vitamin beépülését a szervezetbe.
- Fontos a D-vitamin adagolásának jó meghatározása
Ha a D-vitamin adagolással kapcsolatban ajánlást szeretnél kérni, akkor kattints ide és szakértőink elküldik részedre azt, hogy mikor, mennyit, mennyi ideig szedjél. TErmészetesen gyermeked részére is elkészítjük az ajánlást, hogy együtt készüljetek a kellemes őszi túraszezonra.
Töltsd ki az űrlapot a linkre kattintva!
Kívánom, hogy betegség és allergiás tünetek nélkül élvezd az őszi természetet!
Jó kirándulást kívánok!